√100以上 しゃがむ イラスト 横向き 735738-しゃがむ 横向き イラスト
4 627点の男性 しゃがむ 横向きのストックフォト Getty Images 横向きのプランクです。正面から見た姿勢と上から見た姿勢、どちらも頭から足のつま先まで一直線になるよう保ちます。 基本のポーズとやり方 1．横向きになり、肘を曲げて床につきます。両足は伸ばして重ねておきましょう。 2．腰を床から浮かせます フルスクワット運動のイラスト使っているイラスト横むきの立位姿勢のイラスト両腕を前へ上げて、しゃがんだ姿勢のイラスト使っている説明文フルスクワット①足を肩幅に開き、つま先は 真っ直ぐ前に向ける②できるだけ深く 体を下げ、しゃがむ③足の真ん中で体を 持ち上げ しゃがむ 横向き イラスト